1-2岁孩子饮食结构要科学,继续多吃奶或不再吃
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1~2岁的孩子,处于婴幼儿阶段。爸爸妈妈们应该继续保证1~2岁幼儿获得生长发育必须的营养和热量,应该为他们安排合理的科学的膳食。

这个时期,孩子在日常生活中应该吃各种食物,诸如:乳类、谷类,鱼、牛肉、蛋、蔬菜和瓜果等等,因为这些食物中含有儿童成长所需要的各种营养素。如果孩子经常吃甜粥、糖馒头,食物中仅是碳水化合物,可能吸收到足够量的蛋白质和铁,但缺乏较高质量的营养;如果小儿经常吃牛奶、蛋、巧克力营养丰富的食物,而不食用蔬菜及水果,结果造成热量过剩,而矿物质维生素不足。

幼儿食物一定要多样化,把主要的食物合理分配到一周或一天各餐中,给幼儿制定一周乃至一日的食谱。还要给幼儿养成合理的饮食习惯。

1岁至1岁半小儿每日三餐,两次点心;1岁半到2岁的婴孩每日三餐四次点心。只有这样,才有益于幼儿的健康发育。

有些年纪大的人,如:奶奶、姥姥等,认为孩子小应该多吃奶,故而每天仍给孩子吃4~5次奶,仅给1~2次饭。有些年轻家长则认为,孩子长大了,奶类的营养对他们来已是微不足道,应该跟大人一样吃饭,奶可吃,可不吃。上述两种观点都是片面的。

在婴儿期(0~1岁)的孩子应该是奶类为主的饮食结构。进入幼儿期(1~3岁)后,由于孩子能走了能跑了,活动量较婴儿期明显加大,对能量及其他各种营养素的要求都随之有了很大增加,显然以奶类为主的饮食结构已不能满足幼儿生长发育的需要。此时,应逐渐向以三餐为主的结构过度,但奶类不能不喝。爸爸妈妈们还应该保证幼儿每天进食2次奶,一天约400~500毫升。因为奶类提供了幼儿生长不可缺少的优质蛋白和各种营养素,又是钙质的最好来源,骨骼生长离不开足够的钙。

1~2岁的孩子身体正处于快速成长发育的阶段,在这个阶段各种营养更不单一,要均衡,爸爸妈妈们要根据自己孩子的实际情况让孩子的饮食结构合理科学。

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